Sospiro Fisiologico: cos’è e perché funziona?
Автор: Eleonora Rini
Загружено: 2026-01-06
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🌀 Il sospiro fisiologico è un meccanismo naturale del nostro corpo per ridurre rapidamente lo stress. Lo facciamo spontaneamente più volte al giorno, spesso senza accorgercene, per migliorare la respirazione e calmare il sistema nervoso.
😮💨 In questo video ti spiego cos’è, perché funziona e come usarlo in modo consapevole nei momenti di ansia o agitazione improvvisa.
È uno strumento rapido, accessibile e sempre disponibile.
Un vero pronto soccorso del sistema nervoso.
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⛓️ 1. The psychophysiology of the sigh: review di fisiologia del sospiro
https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2...
2. Sighs restaurano la variabilità respiratoria disturbata da stress
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22634...
3. I deep breath / sigh portano a sollievo psicologico e fisiologico
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27404...
#sospirofisiologico #breathwork #neuroscienza #gestionedellansia #respiro #regolazioneemotiva #mindbody #benessere
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