3 EXERCÍCIOS AO ACORDAR PARA ENVELHECER BEM

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Aqui está a descrição atualizada e otimizada:

📄 Descrição do Vídeo
Você sente o corpo rígido ou "travado" logo que acorda?

Muitos idosos acreditam que a dor matinal é apenas um sinal da idade, mas a ciência da terapia do movimento mostra que o segredo para envelhecer bem está na forma como você "desperta" suas articulações e músculos antes mesmo de sair do quarto.

Neste vídeo, apresento os 3 exercícios indispensáveis para realizar na borda da cama. São movimentos com fundamentação técnica em gerontologia, desenhados para devolver a independência e a segurança que você merece.

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Liderada por especialistas em Fisioterapia Gerontológica, a Mais60 é referência em terapia do movimento para a longevidade. Nosso objetivo é audacioso: redefinir o processo de envelhecimento através de protocolos específicos e eficazes.

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