[옆구리 라인/다이어트] 🙌얇고 탄탄한 몸통 만들기!

Описание: 군살 없는 날씬한 허리, 복부 전체를 강화하는 최고의 루틴 ✨
짧은 시간으로도 확실히 자극할 수 있어요!

📌 운동 방법
1. 발을 골반 두배로 벌려 양 손을 머리 위로 들어주세요.
2. 무릎을 살짝 구부린 상태로 허리를 가볍게 세웠다가 앞으로 튕겨주세요.

📌 운동 포인트
코어 흔들림 없이 중심 유지
팔과 복부를 동시에 활용해 균형 잡기
허리를 뒤로 뺄 때 확 빼면 아플 수 있으니 주의!

🏋️ 운동 효과
✔️ 몸통 슬림화
✔️ 코어 강화
✔️ 허리 군살 제거

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