20-минутный ежедневный пилатес для всего тела // идеально подходит для тех дней, когда вы не знае...

20-минутная тренировка пилатеса для нижней части тела // с использованием утяжелителей для лодыжек

20-минутная мягкая тренировка пилатеса для пресса и талии

Deep Hip Release Yoga | Melt Stress & Tension (All Levels)

Вечерняя растяжка на все тело | 20 минут для вечернего расслабления

30 minute upper body focused Pilates // using hand weights

5 лучших упражнений для тазового дна, которые УКРЕПЛЯЮТ ЕГО и ЗАПРЕЩАЮТ опущение внутренних органов

20 minute full Body feel good Pilates flow // ankle weights

КУДА ПРОПАЛИ НОРМАЛЬНЫЕ ДОКТОРА/УЧИТЕЛЯ? ЧТО ДАЛЬШЕ? ЧЕРНИГОВСКАЯ ТАТЬЯНА

50-минутная тренировка пилатеса для сжигания жира на всё тело 🔥 // гантели для лодыжек и рук

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

35 minute waist & core focused Pilates workout // optional ankle weights

35-минутная тренировка пилатеса для сжигания мышц нижней части тела и внутренней части бедра

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

35 minutes full body burn Pilates // using ankle weights

Недержание мочи, выпирающий живот, боли в пояснице и опущение внутренних органов | Сделай ЭТО

Такая ХОДЬБА ЛЕЖА спасает тазобедренный сустав, поясницу и крестец, а грыжи уйдут навсегда

Вечерняя йога | Хатха йога для начинающих | Вечерняя зарядка | Тренировка перед сном

7 ОШИБОК, из за которых Собака Думает, что Ты Её НЕНАВИДИШЬ!

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

20 MIN FULL BODY PILATES SCULPT / booty and abs pilates class