Millal süüa, et kaalust alla võtta? | Dr. Sergey Saadi

Описание: Tere, olen perearst Sergey Saadi. Tänases videos räägime intervallpaastumisest (seda nimetatakse ka vahelduvpaastumiseks). Intervallpaastumine (intermittent fasting) on üks parimaid viise normaliseerida ainevahetust ja saada lahti liigsest kehakaalust, mida koos süsivesikutevaese (low carb diet) soovitavad arstid üle kogu maailma oma patsientidele. Intervallpaastumine põhineb söömisakna lühenemisel ja pikematel pausidel söögikordade vahel. Selle toitumise juures on soovituslik paastuda 14-20 tunni jooksul ja ülejäänud tundidel või süüa 1 kuni 3 korda kokku, vältides vahepalasid. Soovitatkse mitte süüa liiga hilja. Seda toitumisviisi kasutatakse insuliiniresistentsuse vähendamiseks, mille tõttu keha hakkab kulutama oma sisemist rasva.

Vaadake mu teisi videosid:
maanda stressi, alanda kortisooli!
   • Kuidas vähendada stressihormooni kortisool...  
autofaagia ja paastumine kui noruse võti
   • Autofaagia ja paastumine kui igavese nooru...  
kas sul on insuliiniresistentsust?
   • Ülekaal, PMS...Iga 5. inimene kannatab hal...  
kas sul on ülitundlikkust gluteenile?
   • 2min dr Sergey Saadi-ga. Ülitundlikkus glu...  
miks sa kaalust alla ei võta?
   • 2min Dr Sergey Saadi-ga. Miks sa kaalust a...  
miks on taimsed ülid kahjulikud
   • 2min Dr Sergey Saadi-ga. Taimsed õlid on k...  
kui palju teenib perearst Eestis
   • Dr Saadi. Kui palju teenib perearst Eestis...  
milliseid uuringuid peab tegema 1 kord aastas
   • Milliseid analüüse ja uuringuid peab igaük...  
kus saab ennast kontrollida suguhaiguste suhtes    • Klamüüdiaoos ründab!. Kus saab teha tasuta...  

Minu grupp EnnetusMeditsiini Kliiniku leht Facebookis:
  / 569211977581409  
  / emkkliinik