Start the Week Fresh | 10-Minute Body & Energy Reset

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#BodyScanMeditation #GuidedMeditation #Mindfulness #Relaxation #StressRelief #InnerPeace

Willkommen zu dieser 20-minütigen geführten Body-Scan-Meditation, die Ihnen hilft, tiefe Entspannung und Achtsamkeit zu erreichen. Egal, ob Sie neu in der Meditation sind oder ein erfahrener Praktizierender, diese Sitzung führt Sie durch eine beruhigende Reise von Kopf bis Fuß, hilft Ihnen, Spannungen loszulassen und inneren Frieden zu kultivieren.

In dieser Meditation werden Sie:

Sich auf jeden Teil Ihres Körpers konzentrieren, um Stress und Spannungen zu lösen
Ihr Bewusstsein und Ihre Verbindung mit Ihrem Körper verbessern
Ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens kultivieren
Ihre Achtsamkeitspraxis verbessern
Finden Sie einen ruhigen, bequemen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Sie können sitzen oder sich hinlegen, die Augen schließen und den beruhigenden Anweisungen folgen. Diese Praxis ist perfekt, um nach einem langen Tag abzuschalten, Angstzustände zu reduzieren oder sich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

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#BodyScanMeditation #GeführteMeditation #Achtsamkeit #Entspannung #Stressabbau #innererfrieden

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Please consult with your physician before beginning any new exercise program. This video is intended for informational purposes only and should not be used as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. By participating in this yoga practice, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, and assume all risk of injury to yourself. Always listen to your body and modify poses as needed. If you experience any pain or discomfort, discontinue the practice immediately and seek medical attention if necessary.