【きのこ レシピ】これは絶対作って！ 食べるだけで痩せる 簡単 作り置き ご飯が進む＆栄養10倍にするコツ と 簡単アレンジ

Описание: 【きのこ レシピ】これは絶対作って！ 食べるだけで痩せる 簡単 作り置き ご飯が進む＆栄養10倍にするコツ と 簡単アレンジ

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🍽️材料・分量（めやす）
☆きのこ味噌
・舞茸　　　　　　100g
・しめじ　　　　　100g
・えのき　　　　　100g
・エリンギ　　　　100g　
・生姜　　　　　　１かけ　　
・味噌　　　　　　大さじ4
・みりん　　　　　大さじ3
・ごま油　　　　　大さじ1
・いりごま　　　　大さじ1
・水　　　　　　　大さじ1
・赤唐辛子　　　　1本

⏱️タイムスタンプ（チャプター）
00:00 オープニング
00:36 きのこの栄養効果と下準備
05:11 加熱する
05:26 加熱の間に用意する材料
07:25 7分後
08:56 簡単アレンジレシピ①
09:15 簡単アレンジレシピ②
10:40 試食＆おまけ

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