如何練習半月式｜久坐族必看｜強化臀腿力量 — YOGA JOURNEY 瑜珈旅程
Автор: YOGA JOURNEY瑜珈旅程
Загружено: 2023-08-11
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該怎麼練習「 #半月式」的體式?
上班族由於長時間久坐不動，身體素質可能逐漸下降，進而容易出現慢性疲勞的症狀。
半月式有效緩解情緒困擾，同時穩固軀幹，對於承受高壓生活的人，這個動作可以紓解心情、提升注意力、增強身體穩定性。
由 Mark 老師 為大家做詳細的示範教學，趕緊一起學習吧~
▍#半月式 練習好處🧡
✔強化腿部臀部的力量
✔建構核心的穩定
✔提升專注力
✔幫助肢體的協調與平衡
瑜珈指導：Yoga Journey / Mark 老師
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