تجربه آرامش ذهن و جسم و بهبود کیفیت خواب با یوگانیدرا | تکنیک خواب آگاهانه

Описание: تجربه آرامش ذهن و جسم و بهبود کیفیت خواب با یوگانیدرا | تکنیک خواب آگاهانه
سلام دوستان عزیز! 🌟 امروز با یه ویدئوی ویژه دربار‌ه‌ی تکنیک یوگانیدرا یا همون خواب آگاهانه همراهتون هستیم که مطمئنا قراره بهتون حس آرامش و بهبود عمیق بده. 🧘🏻🩷🧘🏻‍♀️

توی این ویدئو، اول با داستان جذاب ابداع یوگانیدرا توسط سوامی ساتیاناندا ساراسواتی آشنا می‌شیم و می‌فهمیم که چطور این تکنیک شگفت‌انگیز می‌تونه به بهبود کیفیت زندگی‌مون کمک کنه. در این مسیر، با همدیگه کلی مطلب یاد می‌گیریم و فواید بی‌نظیر یوگانیدرا رو بررسی می‌کنیم. 💆‍♀️

بررسی موشکافانه موضوعات زیر:

🧨 فواید یوگانیدرا: از کمک به درمان بیماری‌های روان‌تنی تا ارتقای کیفیت خواب، بهبود حافظه و حتی کنترل بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سرطان. فواید اون واقعاً شگفت‌انگیزه. 🩺

🧨 امواج مغز و فاز آلفا: توضیح می‌دیم که چطور یوگانیدرا امواج مغزی رو به فاز آلفا می‌برد و این اتفاق چه فوایدی برای بدن و ذهن داره. 🧠

🧨 مقایسه با هیپنوتیزم: یوگانیدرا و هیپنوتیزم چه تفاوت‌هایی دارن و چرا یوگانیدرا می‌تونه گزینه بهتری برای مدیتیشن و آرامش ذهنی باشه. 🔄

🧨 مراحل و بخش‌های یوگانیدرا: آموزش قدم به قدم و اجرای یک تمرین ساده و کاربردی که بهتون کمک می‌کنه تجربه مناسبی از یوگانیدرا داشته باشید. 👣

در انتها باهم یک تجربه عملی و ساده از تمرین یوگانیدرا داریم.

⏰ بهترین زمان تمرین: یوگانیدرا رو می‌تونید هر روز و در بهترین حالت، بعدازظهر و عصر انجام بدید تا بیشترین تاثیر رو ببینید. در سطح مبتدی قبل از خواب شبانه هم می‌تونید انجام بدید اما در سطح پیشرفته شب‌هنگام توصیه نمی‌شه.

لطفاً تجربیات و سوالاتتون رو با ما به اشتراک بذارید تا بتونیم بهتر کمکتون کنیم. یادتون نره که اگه از ویدئو خوشتون اومد، با لایک و سابسکرایب ازمون حمایت کنید تا هر روز ویدئوهای بیشتری براتون آماده کنیم. 💖

✅ پلی‌لیست تمام ویدئوهایی که با موضوع یوگانیدرا، مراقبه و مدیتیشن منتشر کرده‌ام رو بنا بر نیازتون ازشون استفاده کنید👇🏻
   • آموزش یوگانیدرا، مراقبه، مدیتیشن (مبتدی و ...  

⭐

💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏
  / yoga.shadi  

⭐

💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏

⭐

ویدئوهای مرتبط👇🏻
✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا (سطح مبتدی):
   • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانیدرا (س...  
✅ اجرای تمرین آنتارمونا برای آرامش ذهن (سکوت ذهن):
   • آموزش یوگا | اجرای تمرین آنتارمونا برای آر...  
✅ تفاوت بین مراقبه، مدیتیشن و یوگانیدرا چیست:
   • تفاوت بین مراقبه، مدیتیشن و یوگانیدرا چیست؟  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

آنچه در این ویدئو خواهید دید:
00:00 جایگاه و کارکرد یوگانیدرا
01:19 یوگانیدرا چگونه و توسط چه کسی ابداع شده است
02:50 فواید یوگانیدرا
07:42 وضعیت آلفا در یوگانیدرا
10:39 تفاوت یوگانیدرا و هیپنوتیزم چیست
12:07 مراحل یوگانیدرا: نیت کردن
13:05 مراحل یوگانیدرا: آماده سازی اولیه
13:49 مراحل یوگانیدرا: سنکلپا (خواسته)
19:00 چرا موقع یوگانیدرا نباید از موزیک استفاده کنیم
19:58 مراحل یوگانیدرا: گردش آگاهی
22:29 مراحل یوگانیدرا: آگاهی بر تنفس
24:15 مراحل یوگانیدرا: آگاهی بر حس‌های متضاد
25:07 مراحل یوگانیدرا: آگاهی بر تصاویر
27:03 مراحل یوگانیدرا: تکرار سنکلپا
27:25 خروج از تمرین یوگانیدرا
28:00 یک مربی چه زمانی می‌تواند یوگانیدرا تدریس نماید
28:48 معرفی کلاس‌های یوگانیدرا و نحوه ثبت نام
29:35 کپسول یوگانیدرا

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:
  / yoga.shadi  
✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا:
https://t.me/yogawithshadi
✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها:
https://whatsapp.com/channel/0029Vadt...
✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:
  / yogawithshadi  
✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:
   / yogawithshadi  

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم.
به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه.

🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻

#یوگانیدرا
#آموزش_یوگانیدرا
#خواب_آگاهانه
#یوگا_با_شادی
#آموزش_یوگا
#آرامش_ذهن
#مدیتیشن
#yoganidra
#yoganidrameditation