Yoga with Shadi | یوگا با شادی
سلام شادی مشتاقی هستم مربی یوگا. به کانال من خوش آمدید.❤️🙏
تحصیلات آکادمیکم فوق لیسانس معماریه و مدرک مربی‌گری یوگا رو از فدراسیون ورزش‌های همگانی گرفتم.
به‌نظر من یوگا یعنی آگاهی از لحظه‌ی حال.
من سبک‌های مختلفی رو از سال ۸۴ تجربه کردم و درنهایت برای تدریس سبک ساتیاناندا رو انتخاب کردم که ازنظر خودم متعادل‌ترین سبک یوگا هست.
اینجا تجربیات چندین ساله‌ی من از یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، مدیتیشن، یوگای صورت، فن‌بیان و طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا رو ببینید و تمرین کنید.
برای ثبت‌نام در کلاس‌های آنلاین و آفلاین به صفحه‌ی اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» به این آیدی (@Yoga.shadi) پیام بفرستید. 🤝
دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال یوتیوب «یوگا با شادی» رو سابسکرایب کنید و با فشردن دکمه زنگوله 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏
یوگای صورت برای جوانسازی طبیعی پوست | لیفت کامل صورت و گردن بدون تزریق
کلاس یوگای سحرگاهی برای همه سطوح | یوگای صبحگاهی آرام و انرژی‌بخش برای شروع روز مخصوص مبتدی‌ها
تراتاکا با شمع چیست؟ | آموزش تمرین خیره شدن به شعله شمع برای تقویت تمرکز، بینایی و آرامش ذهن
کلاس یوگای متوسط سبک ساتیاناندا | تمرین کامل از ریلکسیشن تا شاواسانا و سلام بر خورشید
صفر تا صد یوگای صورت | جوانسازی طبیعی و لیفت بدون بوتاکس | از خاستگاه تا روتین کامل پوستی
مدیتیشن 12 دقیقه‌ای عشق و صلح درون | مدیتیشن برای آرامش، عشق، رهایی از استرس و هماهنگی درونی
کلاس مراقبه/ یوگانیدرا مبتدی در سبک ساتیاناندا | آرامش ذهن، تنفس آگاهانه و سکوت درون (آنتارمونا)
درمان سندروم تونل کارپال (تنگی کانال مچ دست) با یوگا | رفع گزگز و بی‌حسی انگشت‌ها و درد مچ دست
رفع خشکی پایین کمر و ساکروم (Lower Back) با یوگا | تمرینات کششی روزانه برای بهبود درد و خشکی کمر
یوگای صورت برای لیفت محدوده دهان | رفع افتادگی گوشه لب و خط بغض با 3 تمرین ساده
کلاس آساناهای مقدماتی یوگای مبتدی | ماساژ کف پا (رفلکسولوژی) | سبک ساتیاناندا
میزوفونیا یا صدابیزاری چیست؟ | تمرینات یوگا برای کاهش حساسیت به صدا (Misophonia)
مدیتیشن شفا برای سلامتی و تعادل درونی | تکنیک شفابخش برای رهایی از بیماری و درد
رفع پف پلک بالای چشم با ماساژ و تمرینات یوگای صورت
مدیتیشن 9 دقیقه‌ای برای افزایش خلاقیت، انرژی و شور زندگی | تکنیک آگاهی از لگن
درمان خانگی شانه یخ زده با تمرینات یوگا | علائم و حرکات اصلاحی برای بهبود (Frozen Shoulder)
درمان زانو درد با تمرینات یوگا | حرکات اصلاحی و تقویتی برای پیشگیری از آسیب دیدگی زانو
رفع سریع گرفتگی بینی با یوگا | تمرین پاداتیراسانا یا تعادل تنفس برای باز شدن سوراخ‌های بینی
25 دقیقه تمرینات یوگا با صندلی | یوگا برای سالمندان، کارمندان و افراد کم تحرک | تمام سطوح
روتین روزانه ماساژ صورت و گردن در 5 دقیقه | رفع چین و چروک، لیفت گونه و جوانسازی پوست
مدیتیشن رهایی در لحظه حال | آرامش ذهن با آگاهی از بدن و تنفس
یوگا برای درمان کوتاهی همسترینگ | کشش و رفع خشکی عضلات پشت ران پا
کشش گردن، پهلو و پشت بدن | تمرینات پیشرفته یوگا برای شروع روز پرانرژی
مدیتیشن 7 دقیقه‌ای برای کاهش اضطراب | آرامش عمیق با تمرین ذهن‌آگاهی و تجسم خلاق
رفع پف زیر چشم با ماساژ و یوگای صورت | 15 تمرین کاربردی برای درمان پف و ورم چشم
درمان پروستات بزرگ‌شده (BPH) با یوگا | 5 تمرین عالی برای بهبود پروستات و مشکلات ادراری
درمان افتادگی پوست صورت و لیفت گونه با یوگای صورت | ماساژ برای رفع شلی پوست و جوانسازی
کاهش اضطراب و استرس با یوگا | 4 تمرین فوق العاده برای آرامش ذهن و بدن
رفع خشکی بدن و افزایش انعطاف‌پذیری | 8 تمرین عالی یوگا برای رهایی از خشکی عضلات و مفاصل
درمان بی‌خوابی با یوگای شبانه | علت اختلال خواب | تمرینات یوگا برای خواب راحت و عمیق