Кето Паста с равиоли | Не содержит глютен

Описание: Равиоли такие вкусные. В этом видео мы делаем пасту для кето-равиоли без глютена как часть нашей серии кето-паст. Начинка восхитительна с моим традиционным сливочным сыром и шпинатной начинкой. Мы также покажем вам, как его приготовить, демонстрируя соус из курицы, помидоров черри и базилика.

На 2 порции
Информация о питательных веществах кето равиоли:
Cal 272 | Чистые углеводы 0 г | Клетчатка 19 г | Всего углеводов 14 г | Жир 9г | Белки 17 г

КЕТО ПАСТА ИНГРЕДИЕНТЫ:
60 г миндальной муки
60 г кокосовой муки
3 г / 1 чайная ложка желатина
3 г / 2 ч.л. ксантановой камеди
4 г / 1 чайная ложка соли
2 больших яйца

Информация о питательных веществах Начинка для равиоли:
Cal 127,5 | Чистые углеводы 0 г | Клетчатка 0 г | Всего углеводов 1,1 г | Жиры 12 г | Белок 2,8 г

Начинка для равиоли на 6 человек
250 г сливочного сыра (блок Филадельфии)
¼ стакана шпината, нарезанного кубиками и сушеного
Соль перец
¼ чайной ложки чесночного порошка

Начинка для равиоли на 1 штуку
41 г сливочного сыра (блок Филадельфии)
1/8 стакана шпината, нарезанного кубиками и сушеного
Соль перец
Щепотка чесночного порошка

Соус с информацией о питательных веществах:
Cal 263 | Чистые углеводы 6 г | Клетчатка 2 г | Всего углеводов 8 г | Жиры 12 г | Белки 36 г
 Уменьшите количество помидоров, чтобы снизить количество углеводов!

ИНГРЕДИЕНТЫ СОУСА:
10 г сливочного масла
½ чайной ложки чесночного порошка
Щепотка перца
150 г куриной грудки, нарезанной кубиками
½ стакана куриного бульона
2 столовые ложки томатной пасты
75 г помидоров черри, разрезанных пополам
Гарнир: листья базилика и тертый пармезан.

Кокосовая мука с удивительно низким содержанием чистых углеводов:

Кокосовая мука, которую я люблю в США:
Органическая кокосовая мука Энтони: https://amzn.to/3yNpCVB
Органическая кокосовая мука (4 фунта): https://amzn.to/3r6z4Rb

Кокосовая мука, которую я люблю в Великобритании:
https://www.amazon.co.uk/Groovy-Food-...


МЕТОД: Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям, представленным в видео.

© 2020 Готовим с Мелом. Все права защищены.
Никакая часть этого видео (включая миниатюрные изображения или письменный рецепт) не может быть воспроизведена или передана в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, без письменного разрешения правообладателя.

Присоединяйтесь ко мне в Instagram, чтобы посмотреть, что происходит за кулисами:   / cookwithmel1  
Или, если вы хотите связаться, найдите меня на Facebook:   / cookwithmel1  

Отказ от ответственности: обратите внимание, что я не являюсь специалистом в области медицины или питания, я просто делюсь рецептами кето-диеты, которые, как я считаю, стоит делиться, не только своими собственными, но и другими. Информация о питании, которую я предоставляю, рассчитывается с помощью приложения My Fitness Pal, однако вы должны рассчитывать это самостоятельно, так как питание разных брендов различается.

#ketopasta #ketoravioli #ketopastasauce
кето-паста с равиоли, кето-соус для пасты, идеи кето-ужинов, кето-блюда
Кето Паста с равиоли | Не содержит глютен