목·어깨가 자주 뭉친다면… 이 1분 스트레칭부터 해보세요

Описание: 목·어깨 결림은 근육 문제가 아니라 ‘신경 긴장’에서 시작됩니다.
특히 50~60대 이후에는 신경이 먼저 굳고, 그 결과 목이 뻣뻣해지고 어깨가 단단하게 굳어지는 문제가 반복됩니다.

오늘 영상에서는

목·어깨 결림이 생기는 진짜 원인

신경이 보내는 초기 신호

단 1분 만에 경직을 풀어주는 신경 스트레칭 3단계

일상에 쉽게 적용할 수 있는 활용법

을 이해하기 쉽게 정리했습니다.
하루 1분이면 통증이 훨씬 가벼워질 수 있습니다.
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