Как уменьшить напряжение за компьютером читай в описании
Автор: Людмила Львова йогатерапевт
Загружено: 2024-07-13
Просмотров: 438
Описание:
Если у вас затекает или болит спина, шея, плечи, когда вы работаете за компьютером.
Очень важно делать паузы и выполнять специальные упражнения. Ваша основная задача и фокус на раскрытии грудного отдела, раскрытии плеч. (на канале есть упражнения на раскрытие).
Попробуйте использовать специальные подставки для ноутбука, поднимать монитор компьютера на уровень глаз и следить за эргономикой своего рабочего места.
Сейчас есть специальные кресла и столы для тех, кто много работает. Это на самом деле очень важно.
Ко мне очень много приходит людей, которые годами проработали за компьютером с такими серьёзными последствиями, с болевыми синдромами, и это не так просто убирать им.
Не только йогатерапию, ещё и курс массажа проходят такие клиенты.
Зажатие шеи и плечей очень сильно влияет на здоровье, самочувствие.
В мое практике были случаи, когда у клиентов была повышенная тревожность, панические атаки из-за того, что зажата шея и не хватает питания мозгу. И даже ухудшалось зрение.
Поэтому не забывайте заботиться о своем здоровье и делайте перерывы в работе за компьютером.
Ваше тело скажет вам спасибо! Больше пользы в моем телеграм канале, ссылка в описании. И не забудь подписаться!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
