Что такое ОСАНКА на самом деле?

Описание: Осанка — это не только «спина прямая». Это ваше здоровье и комплексная привычка вашего тела держать себя в пространстве.

Что на самом деле включает в себя осанка:

Положение головы: Уши должны быть на уровне плеч (а не выдвигаться вперед, как у гуся 🦆).

Расслабленные плечи: Они не должны быть подняты к ушам или чрезмерно отведены назад.

Нейтральное положение таза: Не подкручиваем его сильно вперед или назад.

Равномерное распределение веса на обе стопы.

Почему это важно?
Неправильная осанка — это не просто эстетическая проблема. Это привычное напряжение, которое:
➖ Пережимает сосуды и нервы
➖ Нарушает работу внутренних органов
➖ Приводит к хроническим болям
➖ И... что самое важное — нарушает ваше дыхание.


Вопрос в комментариях: А вы часто ловите себя на том, что сутулитесь?

#осанка #здоровьеспины #привычки #здоровье #методбутейко #профилактика #дыхание