Всё ещё не видите результатов? Почему женщинам нужна другая стратегия силовых тренировок

Описание: Могут ли женщины действительно выдержать больший объём тренировок, чем мужчины? Приведёт ли тяжёлая атлетика к увеличению объёма? И что произойдёт с вашим тренировочным графиком во время беременности? Доктор Стейси Симс подробно расскажет о научных основах силовых тренировок для женщин, их потребности в объёме, гормональном влиянии и о том, почему страх «набрать массу» устарел. Мы также рассмотрим, как беременность и послеродовое восстановление влияют на ваше тело и что с этим делать. Независимо от того, новичок вы или спортсмен, вы узнаете, что действительно работает для женщин.

Смотрите ПОЛНУЮ версию здесь:    • The Science of Women's Exercise and Nutrit...  

Хотите узнать больше? Начните здесь:

Курсы микрообучения
Специализированные курсы по добавкам, гормонам и тренировкам — каждый менее 3 часов
👉 https://www.drstacysims.com/microlear...

Менопауза 2.0
Ваше полное научно обоснованное руководство по тренировкам в среднем возрасте и далее
👉 https://www.drstacysims.com/menopause...

Следующее поколение: Тренировки для активных девушек
Для тренеров, родителей и учителей, которые помогают девушкам успешно пережить половое созревание и заниматься спортом
👉 https://www.drstacysims.com/nextgen?u...

▶️ Смотрите далее:
Продолжите обучение, посмотрев эти видео:

Правда о женских тренировках и питании | Доктор Стейси Симс в подкасте Эндрю Хубермана
   • The Truth About Women’s Training & Nutriti...  

Являются ли общепринятые советы по физическим упражнениям сексистскими? Вот правда! | Доктор Стейси Симс в «Дневнике генерального директора»
   • Is Mainstream Exercise Advice Sexist? Here...  

Почему женщинам нужен другой подход к питанию и тренировкам | Доктор Стейси Симс о доказательствах
   • Why Women Need a Different Approach to Nut...  

👩‍🔬 Обо мне:
Я доктор Стейси Симс, физиолог спорта, специалист по питанию и автор книг ROAR и Next Level. Моя миссия проста: перестаньте тренироваться как маленькие мужчины. Я помогу вам понять и работать с вашей физиологией — для повышения производительности, здоровья и долголетия.

📩 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и бесплатные ресурсы.
👉 https://www.drstacysims.com/generic_o...

Подпишитесь на меня, чтобы получать ежедневные советы:
Instagram: @drstacysims
Facebook: @drstacysims
LinkedIn: Dr. Stacy Sims

🔔 Подпишитесь на новые видео о женском здоровье, тренировках и восстановлении.
👍 Ставьте лайки, делитесь и оставляйте комментарии — мне очень интересно слышать ваши вопросы.

#DrStacySims #WomenAreNotSmallMen #WomensHealth #FemaleAthletes #ExerciseScience #Hormones #StrengthTraining #MenopauseFitness #StrengthTraining #PregnancyTrenchant #WomensFitness