【毎日9分】座ったままできる！更年期症状にも効果的！中井まゆみ先生の「筋調整ヨガ」
Автор: 「ヨガジェネレーション」日本最大のヨガ情報サイト
Загружено: 2022-08-01
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「50代60代からのRYT200」
大阪｜3月7日（土）スタート1年コース
東京｜5月30日（土）スタート1年コース
https://shop.yoga-gene.com/program/44...
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座ったままできる4ポーズ9分。
肩、背中のコリをほぐして筋肉を強化し、柔軟性も高められる。
そして、骨盤や腹部に非常に良い効果をもたらすので、産後の回復、婦人科系、更年期症状にも効果的。
簡単そうに見えますが、10セットすると、体はポカポカに。
毎日9分、続けてみてくださいね♪
難しい動きではなく、座ったままで効果を実感してもらえるのでヨガインストラクターの方も年配の方や初心者の生徒さんへオススメですよ！
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■中井まゆみ先生のプロフィールと全国で開催されるヨガクラスのスケジュール
https://shop.yoga-gene.com/teacher/ma...
■筋調整ヨガとは？
https://shop.yoga-gene.com/program/644/
■まゆみ先生がベースにしているヨガ専門学校「ヨガアカデミー大阪」
https://www.yoga-academy.jp/
■年間100万人が見る、ヨガの総合情報サイト「ヨガジェネレーション」
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