காலை நேர அவஸ்தையா? மலச்சிக்கலை விரட்டும் வழிகள்! | Healthy Tips for Constipation | Cosmo Health

Описание: காலை நேர அவஸ்தையா? மலச்சிக்கலை விரட்டும் வழிகள்! | Healthy Tips for Constipation by Dr. Rajalakshmi | Cosmo Health

மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பது எப்படி? | Constipation Cure & Home Remedies by Dr. Rajalakshmi

இன்றைய அவசர உலகத்தில் உணவு முறை மாற்றம் மற்றும் போதிய தண்ணீர் குடிக்காதது போன்ற காரணங்களால் பலரும் சந்திக்கும் ஒரு முக்கிய பிரச்சனை மலச்சிக்கல் (Constipation). இந்தப் பிரச்சனை சாதாரணமானது போலத் தெரிந்தாலும், இதை கவனிக்கத் தவறினால் மூலம் (Piles) உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நல பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த வீடியோவில், பிரபல மருத்துவர் டாக்டர் ராஜலட்சுமி அவர்கள் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், குணப்படுத்தவும் நாம் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய மற்றும் பயனுள்ள மருத்துவ முறைகளை விளக்குகிறார்.

இந்த வீடியோவில் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளப்போகும் விஷயங்கள்:

மலச்சிக்கல் ஏற்படக் காரணங்கள் என்ன?

நார்ச்சத்து (Fiber) மிகுந்த உணவுகளின் முக்கியத்துவம்.

எந்தெந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மலச்சிக்கலுக்குச் சிறந்த தீர்வாகும்?

தண்ணீர் குடிப்பதற்கும் மலச்சிக்கலுக்கும் உள்ள தொடர்பு.

இரவு நேர உணவு முறைகளும் செரிமானமும்.

உடனடி நிவாரணம் தரும் எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகள்.

உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளவும், அன்றாட வாழ்வை உற்சாகமாகத் தொடங்கவும் இந்த வீடியோவில் பகிரப்பட்டுள்ள குறிப்புகள் உங்களுக்குப் பெரிதும் உதவும்.

#ConstipationRemedies #DrRajalakshmi #HealthTipsTamil #HomeRemedies #DigestionTips #HealthyLifestyle #ConstipationRelief #TamilHealth #CosmoHealth #மலச்சிக்கல் #வீட்டுவைத்தியம்

***********************************************
*Website*:https://cosmohealth.in
*Email*:https://cosmohealth.in/contactus
Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors
*Advertisment*: 94450 28186

**********************************************






[00:00] - முன்னுரை
[00:10] - திரிபலா சூரணத்தின் மகத்துவம் மற்றும் பயன்பாடு.
[01:42] - டாக்டர் ராஜலட்சுமி அவர்களின் அறிமுகம் மற்றும் மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?
[02:45] - மலச்சிக்கலைத் தீர்மானிக்கும் 4 முக்கிய காரணிகள் (வயிறு, கல்லீரல், குடல்).
[03:41] - பித்த நீர் சுரப்பு (Bile) மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு இடையிலான தொடர்பு.
[05:01] - தூக்கமின்மை எப்படி மலச்சிக்கலை உண்டாக்குகிறது?
[06:40] - திரிபலா சூரணம்: மலச்சிக்கல் மற்றும் அல்சருக்கான மருந்தாகப் பயன்படுத்தும் முறை.
[08:14] - குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கல்: கருப்பு உலர்ந்த திராட்சை தீர்வு.
[09:28] - கருப்பு திராட்சை விதைகளின் நன்மைகள் (ரிசர்வட்டால் சத்து).
[10:36] - அத்திப்பழம் மற்றும் வாழைப்பழம்: நார்ச்சத்து நிறைந்த காலை நேர உணவு.
[11:37] - கிட்னி பாதிப்பு உள்ளவர்கள் மற்றும் டயாபடிகே நோயாளிகளுக்கான எச்சரிக்கை.
[12:17] - உடல் எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கான வெள்ளரிக்காய் & லெமன் ட்ரிங்க்.
[13:08] - மைதா உணவுகள் ஏன் மலச்சிக்கலைத் தீவிரப்படுத்துகிறது?
[14:24] - 7 கப் ஃபார்முலா: காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ப்ரோபயாடிக் (Probiotics) முக்கியத்துவம்.
[15:15] - முடிவுரை மற்றும் மலச்சிக்கலை உடனே கவனிக்க வேண்டியதன் அவசியம்.