Supersets-Workout: Oberkörpertraining mit Jan Möller und Thomas Röhler | FITBOOK

Описание: Wer wünscht sich nicht einen trainierten Oberkörper? Speerwurf-Olympiasieger Thomas Röhler hat zusammen mit Personal Coach Jan Möller ein 30-minütiges Supersets-Workout entwickelt, das einen besonderen Fokus auf den Oberkörper legt.

Die Übungen sind in Supersets eingeteilt – das bedeutet eine Minute volle Belastung und 30 Sekunden Pause. Diese Methode ist besonders effektiv, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Wachstumsreize für die Muskeln zu setzen. Neben der Kraft wird mit dem Supersets-Workout auch die Ausdauer verbessert. Die Intensität des Trainings ist dabei durchaus hoch.

Man braucht im Grunde nur eine Matte und etwas Platz. Bereit? Dann einfach loslegen!

Zum Workout-Artikel: https://www.fitbook.de/videos/superse...

#training #oberkörper #supersets
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