После 50 надо полегче☝️

Описание: Сегодня показываю короткую, но очень эффективную тренировку на ноги и ягодицы, которую сможет повторить далеко не каждая 30-летняя!
Я начинаю каждую тренировку с 10–15 повторений каждого движения.
Это занимает всего 10–15 минут, но даёт мощный эффект: улучшает гибкость, разогревает мышцы, укрепляет колени и помогает делать сложные упражнения правильно.
Если вы хотите красивые ягодицы, сильные ноги и здоровье суставов — попробуйте повторить эту разминку перед своей силовой. Она подходит для всех уровней, особенно для женщин после 40+, начинающих тренироваться или возвращающихся в форму.
И подписывайтесь — дальше будут тренировки на всё тело, антиэйдж-советы и программы для женщин 40–60+.