Você Bebe… Mas Sabe o Que Acontece por Dentro? O Efeito REAL do Álcool no Corpo
Автор: Ricardo Freire - Nutricionista
Загружено: 2025-11-18
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No vídeo de hoje eu te explico — sem terrorismo e sem moralismo — o que REALMENTE acontece no seu corpo quando você bebe álcool.
Do porquê você fica eufórico… até como a desidratação bagunça seus eletrólitos, sua pele, seu músculo e até seu rendimento no treino.
Hoje eu vou te mostrar, de forma clara e responsável:
✅ O impacto REAL do álcool no cérebro e no humor
✅ O hormônio ADH: por que o álcool faz você urinar sem parar
✅ Como a desidratação mexe com sódio, potássio e equilíbrio ácido-base
✅ Pele, cabelo e aparência: por que beber acelera o envelhecimento
✅ O efeito no músculo: hidratação, inflamação e prejuízo no treino
✅ Como repor eletrólitos de maneira correta (e sem complicação)
✅ O que beber — e o que evitar — para reduzir os efeitos no dia seguinte
🥤 Beber não é proibido.
Mas entender o que acontece por dentro ajuda você a decidir quando, quanto e como beber sem se sabotar.
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