Krav Maga FEKM - Ceinture Orange - UV 4 complete pour reusir ton passage de grade.

Описание: Dans cette série de vidéos tu decouvriras avec Brice Tchanqué, ceinture noire deuxième darga, et Toni ceinture bleue, les UV des differentes ceintures du Krav Maga FEKM.

Sans explication, uniquement en visuel pour savoir ce qui te sera demandé au passage de grade.
Tu n’as plus qu’à t’entraîner!

UV4 – TECHNIQUES EN POSITION DE GARDE ET TECHNIQUES DE COMBAT COUPS (00:00)

a) Coups de poing :
1. Uppercut. (00:41)
2. Coup direct avec le poing retourné. (01:04)
3. Coup de poing retourné en marteau, avec l’avant-bras ou le coude, selon la distance. (01:11)
b) Coups de pied :
1. Coup de pied de défense en avant. (01:44)
2. Coup de pied arrière uppercut. (01:52)
3. Coups de pied en glissant sur le pied de la jambe d’appui : direct, circulaire et de côté. (02:01)

DÉFENSES CONTRE COUPS DE POING
c) Contre coup de poing direct au visage :
1. Parade intérieure et riposte de la même main : (02:22)
a. Contre un direct du droit : défense intérieure de la paume gauche et riposte d’un direct du gauche.
b. Contre un direct du gauche : défense intérieure de la paume droite et riposte d’un direct du droit.
2. Défense avec l’avant-bras avant : (02:38)
a. Contre un direct du droit : défense intérieure de l’avant-bras gauche et contre-attaque d’un direct du droit (possibilité d’attraper et baisser le bras de l’agresseur).
b. Contre un direct du gauche : Défense intérieure de l’avant-bras gauche et contre-attaque du gauche, poing retourné.
3. Défenses extérieures (si la main avant est basse) contre un direct du droit: (02:51)
a. Position de garde de côté
b. Le pouce à l’extérieur.
c. Le dos de la main à l’extérieur.
d. L’auriculaire à l’extérieur.
e. Mêmes défenses, l’avant-bras plus déplié afin d’intercepter plus tôt l’attaque (pouce à l’extérieur, dos de la main à l’extérieur, paume à l’extérieur). (03:19)
f. L’avant-bras se lève en diagonale et accompagne le bras attaquant au-dessus de la tête plus contre de l’autre poing.

DÉFENSES CONTRE COUPS DE PIED
d) Contre un coup de pied direct au corps : (03:36)
1. Défense extérieure la paume tournée vers l’extérieur en se déplaçant et en attaquant en contre.
2. Défense extérieure en piqué avec le bras arrière et contre-attaque.
e) Contre low-kick : bond en avant et contre-attaque. (03:56)
f) Contre un coup de pied circulaire au corps :
1. Rotation du buste et défense des deux avants bras (sur la partie musclée intérieure) en avançant en diagonale et attaque en contre, poing ou pied.
2. Défense extérieure de l’avant-bras et coup de poing direct au visage en avançant.

ESQUIVES ET CONTRES
g) Esquive du buste vers l’arrière et contre-attaque en coup de pied direct contre un agresseur qui donne un coup de poing en avançant. (04:30)
h) Esquive du buste et contre du gauche / droit simultané.

AMENEES AU SOL
i) Saisies des deux jambes : Double Leg. (05:02)

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