Krav Maga FEKM - Ceinture Jaune - UV1 complete  pour reusir ton passage de grade.

Описание: Dans cette série de vidéos tu decouvriras avec Brice Tchanqué, ceinture noire deuxième darga, et Toni ceinture bleue, les UV des differentes ceintures du Krav Maga FEKM.

Sans explication, uniquement en visuel pour savoir ce qui te sera demandé au passage de grade.
Tu n’as plus qu’à t’entraîner!

COUPS DONNÉS SANS APPEL ( 00:00 )
a) Coup de tête. ( 00:42 )
b) 9 coups de coude :
1. De face : circulaire, remontant (uppercut), descendant. ( 00:50 )
2. De côté : latéral, circulaire (bras opposé), remontant. ( 01:22 )
3. Arrière : circulaire, direct au corps, en remontant. ( 01:52 )
c) Coup direct de poing, de paume, en pique. Sur place, en avançant et en reculant. ( 02:22 )
d) Crochet. ( 03:01 )
e) Coups du marteau de côté ou de dos. ( 03:16 )
f) Coups de pied et de genoux. Sur place ou en se déplaçant vers la cible dans le même temps :
1. Coup de genou direct. ( 03:30 )
2. Coup de genou circulaire. ( 03:40 )
3. Coup de pied direct. ( 03:53 )
4. Coup de pied circulaire. ( 04:03 )
5. Coup de pied de côté. ( 04:17 )
6. Coup de pied direct arrière. ( 04:30 )

DÉFENSES
g) Arrêt de l’agresseur qui avance à l'aide d’un direct léger avec la paume et les doigts sans causer de dommages. Sur place, en avançant, en reculant. ( 04:42 )
h) 360° et 360° avec contre simultané. ( 04:56 )
i) Contre un coup de poing direct au visage : ( 05:35 )
1. Défense intérieure de la paume.
2. Contre simultané :
a. Contre un direct du gauche : parade intérieure de la paume droite et contre simultané du gauche.
b. Contre un direct du droit : parade intérieure de la paume gauche et contre simultané d’un direct du droit.
j) Contre un coup de pied direct bas : ( 05:55 )
1. Blocage avec le pied (talon à l’intérieur) et contre-attaque.
2. Si l’agresseur est sur le côté, blocage avec le pied (talon à l’extérieur) et contre-attaque.
k) Contre un low-kick : ( 06:20 )
1. Blocage avec le tibia et contre-attaque.
2. Coup de pied direct aux parties génitales.
l) Contre un coup de pied circulaire au-dessus de la ceinture : défense extérieure de l’avant-bras et coup de pied directaux parties génitales. ( 06:39 )

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