6 Ejercicios de Fuerza en casa - Mayores 60 AÑOS
Автор: PhysioWods - Ana Galeote
Загружено: 2026-01-18
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en C1 CrossFit
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No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
00:00 Bienvenida
00:43 Material
1:41 Mi libro
4:00 Ejercicio 1 - Escaladores
5:09 Ejercicio 2 - Espalda
11:45 Ejercicio 3 - Empuje
13:28 Ejercicio 4 - Remo
19:31 Sarcopenia
23:48 Ejercicio 5 - Zancada
25:30 Ejercicio 6 - Puente glúteo
30:32 Despedida
Повторяем попытку...
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
