ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН. Какие витамины и минералы нужны женщине? Витамины для женского здоровья.

Описание: Тайм-коды:
1) 00:00 Гемовое железо. Лучшие источники;
2) 5:22 Кальций. Лучшие источники;
3) 10:51 Витамин Д. Лучшие источники;
4) 14:06 Омега-3. ЭПК и ДГК. Лучшие источники;
5) 19:18 Магний. Лучшие источники;
6) 23:59 Выводы. Здоровье женщины.

Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Мой сайт: https://maria-safina.ru/
Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»:
https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pis...
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-...

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес:
https://www.litres.ru/book/mariya-saf...
Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах:
https://maria-safina.ru/den-zdorovya

Мои тренировки:    • ✅ Тренирую флажок!  
Гранат:    • Гранат и гранатовый сок: чем полезны. Гран...  
Яблоко:    • Яблоки: калорийность, польза и вред. Сколь...  
Яблочный сок:    • Яблочный сок: вред и польза для организма....  
Отруби:    • Отруби: польза и вред для организма. Хлеб ...  

Источники:
1. Abbaspour, N., Hurrell, R., & Kelishadi, R. (2014). Review on iron and its importance for human health. Journal of Research in Medical Sciences, 19(2), 164-174.
2. Zimmermann, M. B., & Hurrell, R. F. (2007). Nutritional iron deficiency. The Lancet, 370(9586), 511-520.
3. McClung, J. P., & Murray-Kolb, L. E. (2013). Iron nutrition and premenopausal women: effects of poor iron status on physical and neuropsychological performance. Annual Review of Nutrition, 33, 271–288.
4. Holick, M. F. (2007). Vitamin D deficiency. New England Journal of Medicine, 357(3), 266-281.
Rosen, C. J. (2011). Clinical practice: Vitamin D insufficiency. New England Journal of Medicine, 364(3), 248-254.
5. Calder, P. C. (2017). Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory processes. American Journal of Clinical Nutrition, 106(6), 1505-1515.
6. DiNicolantonio, J. J., O’Keefe, J. H., & Wilson, W. (2018). Magnesium and human health. Open Heart, 5(1), e000775.
7. Gröber, U., Schmidt, J., & Kisters, K. (2015). Magnesium in prevention and therapy. Nutrients, 7(9), 8199-8226.