Comment sortir quand on est pris en Gesa gatame (position latérale) technique JJB/Grappling/MMA

Описание: Le gesa gatame est une position très compliqué si l’on se retrouve en dessous sans savoir défendre, je me rappelle qu’en ceinture blanche j’en avais souvent baver avec ce contrôle. C’est pourquoi je partage avec toi aujourd’hui deux sorties simple à réaliser pour sortir de cette position.

00:00 renverser la position
01:55 prendre le dos
03:45 démonstrations en vitesse réelle

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