Body scan sophro : détendre ton corps pour calmer ton esprit

Описание: Body-scan guidé de 7 minutes pour relâcher toutes tes tensions
♀︎Dormir enfin : https://forms.gle/RxMBgmcb25nhuh3CA

Si ton corps est tendu, ton esprit ne peut pas se détendre.
Dans cette vidéo, je te guide dans un body-scan complet de la tête aux pieds pour préparer ton corps et ton esprit au sommeil.

Tu peux utiliser cette vidéo tous les soirs comme rituel de détente.

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★★★★★ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ★★★★★
00:00 ⌕ Introduction
00:14 ⌕ Pourquoi ton corps est tendu
01:27 ⌕ Pourquoi le body-scan fonctionne
02:34 ⌕ Body-scan guidé (10 min)
10:04 ⌕ Conseils pratiques
10:30 ⌕ Accompagnement personnalisé

QUI SUIS-JE ?
Je suis Audrey, thérapeute en sophrologie et préparatrice mentale.
J'accompagne les femmes comme toi qui ont un cerveau agité et qui veulent retrouver la paix intérieure... surtout au moment de dormir.

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★★★★★ À PROPOS DE CETTE VIDÉO ★★★★★
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⛔︎ La sophrologie est une technique complémentaire. Elle ne se substitue pas aux traitements médicaux, et nécessite parfois un suivi psychologique en paralèlle.

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