Спина пройдёт за 10 минут. Вечерний РЕЛИЗ и самомассаж стоп
Автор: Анастасия Видрук
Загружено: 2026-02-05
Просмотров: 1655
Описание:
Тяжелый день? Мысли крутятся в голове, ноги гудят, а спина "деревянная"?
Это видео — ваша таблетка от стресса и бессонницы. 🌙
В этом комплексе мы используем секрет "Умного фитнеса": работу с Задней Поверхностной Линией. Она начинается от кончиков пальцев ног, проходит через пятки, голени, бедра, всю спину и заканчивается на лбу.
Именно поэтому, чтобы реально расслабить спину, нужно начинать со СТОП!
В программе:
1. Самомассаж стоп (руками или мячиком) — снимаем напряжение с "фундамента".
2. Мягкая мобилизация позвоночника — убираем блоки в пояснице и грудном отделе.
3. Тягучая растяжка всего тела — готовим нервную систему к глубокому сну.
После этой практики вы почувствуете, как тело становится мягким, теплым и тяжелым.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
📸 Инстаграм (разборы техники и лайфстайл):
/ anastasiya_vidruk
🌐 Мой сайт и программы тренировок:
https://atmo.by
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#растяжкапередсном #йогадлясна #вечерняяйога #массажстоп #самомассаж #здороваяспина #расслабление #анастасиявидрук #релизспины #отбессонницы
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
