Марк Сиссон: Почему «Ешь, когда голоден» лучше любой диеты (его простая система)

Описание: Послушайте полный выпуск:    • Mark Sisson: The Primal Blueprint for Fitn...  
Марк Сиссон построил целую империю здорового образа жизни, обучая людей питаться более естественно, но его личный подход может вас удивить. Никакого отслеживания макронутриентов, никаких приложений для планирования времени приёмов пищи, никаких сложных протоколов. В этом выпуске программы «Фитнес-пятница» я делюсь отрывком, где он рассказывает о своих удивительно простых отношениях с едой и пищевыми добавками.
Мы подробно рассмотрим его философию «минимальной эффективной дозы», которая применима ко всему: от питания до приема пищевых добавок, и результаты говорят сами за себя.
Марк Сиссон — основатель движения за здоровье предков, создатель Primal Blueprint и основатель Primal Kitchen (проданной Kraft Heinz). Его информационный бюллетень Mark's Daily Apple учит людей оптимизировать своё здоровье с 2006 года, что делает его одним из первых голосов в том, что сейчас превратилось в огромную индустрию здорового образа жизни.

Что мы обсуждаем:
Изменение мышления «Есть, чтобы жить» против «Жить, чтобы есть», которое меняет всё
Почему он не называет это интервальным голоданием (это что-то другое)
Как понять, что вы действительно съели достаточно
Психология, лежащая в основе постоянного доедания
Почему большинство людей потребляют на 30% больше калорий, чем им нужно
Его противоречивый взгляд на упражнения для похудения
Философия минимальной эффективной дозы для пищевых добавок
Почему он принимает всего 3 добавки после десятилетий работы в индустрии
Как ЗТТ изменила его жизнь (и почему он ждал до 60)
Проблема питания для эффективности, а не для здоровья
Почему продукты с высоким содержанием питательных веществ естественным образом контролируют аппетит
Спасибо нашему спонсору:
Therasage: Зайдите на сайт therasage.com и используйте промокод Be Bold, чтобы получить скидку 15%
BiOptimizers: Хотите попробовать Magnesium Breakthrough? Перейдите на сайт https://bioptimizers.com/jennifercohen и используйте промокод JC10 при оформлении заказа, чтобы сэкономить 10% на покупке.
Timeline Nutrition: Получите скидку 10% на первый заказ на сайте timeline.com/cohen
Air Doctor: Перейдите на сайт airdoctorpro.com и используйте промокод HUSTLE, чтобы получить скидку до 300 долларов и 3-летнюю гарантию на очистители воздуха.

Узнайте больше о Марке Сиссоне:
Instagram: @marksissonprimal
Блог: MarksDailyApple.com

Узнайте больше о Джен:
Сайт: https://www.jennifercohen.com/
Instagram: @therealjencohen
Книги: https://www.jennifercohen.com/books
Speaking: https://www.jennifercohen.com/speakin...