병원 가기 전, 이 폼롤러 루틴부터 해보세요 | 물리치료사 1인 운영 | 라이프케어PT | 인천 구월동 길병원사거리 |

Описание: 라이프케어PT 회원님들!
폼롤러 하체 루틴 가져왔습니다.
셀프케어, 이정도까진 할 수 있으시죠?

상체-하체 셀프케어 습관들이셔서
통증과 피로관리의 고수가 되시길!!

1:26 대둔근 마사지(엉치-골반 주변)
1:58 중둔근 마사지(골반 측면)
3:34 허벅지 측면 근육 마사지
4:48 허벅지 중간면 근육 마사지
5:27 허벅지 정면 근육 마사지
6:23 장딴지 근육 마사지
7:22 정강이 근육 마사지

인천 구월동에서 1인 PT샵을 운영 중이며,
운동이 어렵고 두려웠던 분들께
가장 진심어린 콘텐츠를 전달해드립니다 :)

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