Rutina Explosiva de Hombros con Mancuernas ¡Tonifica y Define! Resultados reales en casa

Описание: Rutina de Hombros con Mancuernas – Tonifica tus hombros en Casa.

Entrena tus hombros desde casa o gimnasio con esta rutina completa con mancuernas. Trabajamos deltoides frontal, medio y posterior con ejercicios como press de hombro, arnold press, elevaciones laterales y elevaciones frontales.

En este entrenamiento súper efectivo vas a trabajar todos los ángulos de tus hombros, además de que trabajamos también nuestro pecho, tríceps y core con flexiones profundas con mancuernas + mountain climbers para activar el core y mantener la intensidad🔥

Hazlo desde casa o gym.
Duración: 40 segundos por ejercicio × 4 series.

🔥 Rutina intensa pero apta para cualquier nivel.
🔥 Ideal si buscas hombros firmes, redondos y con mejor forma.

▶️ Entrena conmigo paso a paso
0:00 – Introducción
0:40 – Calentamiento
2:34 – Explicación de la rutina y pesos del a mancuerna a elegir
3:17 – Inicio de la rutina
30:58 – Fin de la rutina y mensaje final
…

✅ Qué logras con este entrenamiento:
Más definición y resistencia en los hombros
Estímulo constante con la rutina
Mejora de la coordinación y estabilidad con las flexiones profundizadas
Cardio + core

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