Rutina HIIT en Casa 20 Minutos | Cardio Sin Equipo para Principiantes e Intermedios

Описание: ¿Buscas una rutina efectiva para entrenar en casa sin equipo?
En este video te comparto una rutina HIIT de 20 minutos, ideal para Principiantes e Intermedios que buscan regresar al ejercicio, enfocada en mejorar tu condición física, resistencia y quema de grasa 🔥

👉 Estructura de la rutina:
⏱️ 40 segundos de trabajo
⏸️ 20 segundos de descanso
🔁 10 ejercicios
🔄 Repetidos 2 veces

🧠 Todo seguido para mantener el ritmo cardíaco elevado.

Incluye calentamiento inicial, por lo que el entrenamiento completo dura aproximadamente 23–25 minutos.

💪 Esta rutina HIIT es recomendada para:
Personas que quieren entrenar en casa, quemar grasa, mantenerse en forma y aprovechar entrenamientos efectivos de 20–30 minutos.

▷ Haz este video de estiramiento al terminar esta rutina:
   • Estiramiento Después de HIIT | Rutina Guia...  

✅ 100% sin equipo
✅ Perfecta para entrenar en casa
✅ Cardio HIIT adaptable a tu nivel

💡 Consejo: si vas empezando, baja el ritmo o descansa cuando lo necesites. Lo importante es moverte y ser constante.

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