Скачать
Здоровье тазобедренных суставов с Мастером Яном
Автор: Calligraphy Health
Загружено: 2024-03-24
Просмотров: 14514
Описание:
Простое упражнение для здоровья и подвижности тазобедренного сустава.
ИНСТРУКЦИЯ
– Встаньте у стены или другого устойчивого предмета для равновесия.
Сделайте вдох и, поднимая внутренние органы и анус, поднимите колено и отведите его в сторону.
– Выдохните, опустите стопу на пол и позвольте внутренним органам плавно опуститься.
– Выполняйте ежедневно по 30 повторений на каждую ногу.
Движения должны быть плавными, лёгкими и лёгкими. Не прилагайте усилий и двигайтесь только в пределах комфортной амплитуды.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
