4 «нормальных» двигательных паттерна, которые разрушают ваше тело (часть 2)

Описание: ⚠️ 4 «нормальных» движения, которые разрушают ваше тело

Вероятно, вы сейчас выполняете как минимум 2 из них, и они кажутся вам совершенно нормальными.

Но именно эти движения являются причиной того, что ваша боль не проходит.

В этом видео я покажу 4 распространенных двигательных паттерна, вызывающих хроническую боль:
✅ Заблокированные колени в положении стоя (за это страдает спина)
✅ Колено подгибается внутрь (проблемы с бедром и лодыжкой)
✅ Выдвижение стоп вперед с ретроверсией бедренных костей (нагрузка на бедро)
✅ Стратегия осанки (триггер для шеи и головной боли)

Эти движения кажутся «нормальными», потому что вы выполняете их годами — но нормальность не означает правильность.

Это вторая часть моей серии о скрытых двигательных паттернах.

🎁 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО:
Получите мое бесплатное руководство «Секреты экспертов по борьбе с упорной болью»:
→ www.rickolderman.com

Узнайте, какие из этих моделей поведения есть у ВАС — и как их исправить.

💪 Хотите исправить СВОЮ модель поведения?

Мои программы домашних упражнений покажут вам, как это сделать:
→ https://rickolderman.com/fixing-you/

Программы включают:
🩺 Диагностические тесты для выявления ВАШЕГО уникального паттерна
🎯 Пошаговые видео с упражнениями
🩹 Техники тейпирования для немедленного облегчения боли
🧘 Аудиоуроки соматики
👥 Ежемесячные групповые консультации (20 долларов в месяц)

Доступно для: Боли в спине/седалищном нерве • Боли в бедре • Боли в колене • Боли в стопе/лодыжке • Боли в шее/головные боли

📖 Узнайте больше из моей книги:
Болевые паттерны: Почему вы испытываете боль и как ее остановить → https://amzn.to/47WTW3s

Полные протоколы тестирования с фотографиями — все, что вам нужно, чтобы увидеть и исправить ваши скрытые паттерны.

👤 Запишитесь на консультацию:
Получите индивидуальную помощь (онлайн или в Денвере) → https://rickolderman.com/fixing-you/

Я проанализирую ваши движения и создам план, который ваш мозг не сможет увидеть самостоятельно.

🔔 Новые видео каждую пятницу — Подписывайтесь!

Обо мне

Я Рик Олдерман, магистр наук, физиотерапевт с более чем 30-летним опытом работы и соавтор книги «Топ-3 решения проблем» с Бобом и Брэдом.

Я специализируюсь на выявлении скрытых двигательных паттернов, вызывающих упорную хроническую боль.

#ХроническаяБоль #ДвижущиеПаттерны #ОблегчениеБоли #БольВСпине #БольВБедрах #БольВКоленах #КоррекцияОсанки #Физиотерапия #БоеваяМеханика #НаукаБоли #РикОлдерман