Le Psoas ce muscle qui relie le bas du corps au haut du corps
Автор: M.t_pilates - Coach sportive
Загружено: 2025-12-29
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Описание:
Le psoas, c’est un muscle caché, très profond.
Il relie le haut du corps aux jambes et est attaché dans le bas du dos.
Quand tu restes longtemps assis,
ce muscle devient trop court,
comme un élastique qu’on n’a jamais étiré.
👉 Quand il est trop serré #contracté :
le bassin est tiré vers l’avant
le bas du dos travaille trop
le corps force sans s’en rendre compte
Avec cet étirement,
on redonne de la longueur au muscle.
On ne force pas.
On respire.
Le corps comprend qu’il peut relâcher.
Petit à petit :
le bassin se replace mieux
les hanches bougent plus librement
le dos est moins comprimé
Ce n’est pas magique.
C’est juste apprendre au corps à arrêter de tirer tout le temps.
Повторяем попытку...
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