Prosty trik w pisaniu planów - zmienia wszystko!

Описание: W tym odcinku wyjaśniam, jak realnie podejmować decyzje o progresji ciężaru w treningu siłowym.
Mówimy o prędkości ruchu, autoregulacji i błędach, które prowadzą do stagnacji mimo „dobrego planu”.

KONKURS 👉 POST Z RECENZJAMI MOJEJ KSIĄŻKI 👉    • Запись  
JEŚLI NIE POSIADASZ KSIĄŻKI, to mamy tylko ostatnie 3 dni sprzedaży PACZKI TRENINGOWEJ 2.0, wktórej znajdziesz również moją publikację:
https://dietetykanienazarty.pl/paczka...

👉 FAQ:
-Chcę samą książkę, bez reszty paczki. ODP: niestety nie ma takiej opcji. Suma wartości ebooków itp. w paczce to 10322 zł, ale płacisz 199 zł. Wiem, pojebane to ale sam kupiłem 😁😉
-Co jeszcze jest wartościowego w Paczce Treningowej 2.0 ? ODP: nagrałem 2 odcinki, z których wybrałem "rodzynki" z paru różnych dziedzin. Dla każdego coś się znajdzie.
👉 Paczka Treningowa 2.0 – co zawiera i dlaczego ma wartość ponad 10 000 zł | część 1
   • Książka Wodyna VS Paczka Treningowa 2.0 — ...  
👉 Paczka Treningowa 2.0 – co jeszcze zawiera i skąd bierze się jej wartość (część 2)
   • Paczka Treningowa 2.0 VS Książka Wodyna — ...  

LISTA AUTORÓW - pamiętajcie, że jeśli jednego czy dwóch nie znacie czy nie lubicie 😁😉- to macie jeszcze kilkadziesiąt innych produktów w paczce.

✅ Andrzej WODYN Roszkowski - Mój e-BOOK

ALGORYTMY PROGRAMOWANIA TRENINGU SIŁOWEGO W SPORCIE
Zintegrowana F I L O Z O F I A i N A U K A Układania Profesjonalnych Planów

✅ Artur Pacek, Mirek Babiarz - SCEC - POLECAM - PEREŁKA w dziedzinie S&C !!!

✅ Marek Fischer - POLECAM - MATERIAŁ O ŚNIE - PEREŁKA dla każdego kto czasem sypia

✅ Bartosz Kuc - POLECAM - PEREŁKA o treningu mobilności

✅ Podsztanga - POLECAM - plecy rozkminione w 4D

✅ Konrad Topolski - POLECAM - wystarczy powiedzieć, że Konrad to mój uczeń 🤫

✅ Dawid Czechowicz - POLECAM, znam go a także wiem od kogo się uczył

✅ Piotr Hajduk – POLECAM JEGO WYKŁADY MARKETINGOWE – JEŚLI CHCESZ ZOSTAĆ TRENEREM, a mówię to jako były PT Manager sieciówki 46 siłowni w UK, który sam szkolił trenerów zarówno z technicznej wiedzy, jak też z marketingu trenerskiego.

✅ Paweł Głuchowski - POLECAM pod względem anatomicznego podziału ciała na 14 partii

✅ Mikołaj Żegliński - POLECAM - rzetelna wiedza teoretyczna/naukowa dotycząca REDUKCJI, nadaje się na wykłady na uczelni !

✅ Szymon Moszny - POLECAM pod względem anatomii/aspektu fizjo.

✅ Damian Parol - POLECAM - jeśli jako zawodnik lub trener robisz wagę na zawody, ale nie redukcje, tzw "water cut"


👉 Już tyle materiałów w cenie 199 zł (wraz z moją książką)

👉 Pozostałych autorów za słabo kojarzę, lub nie miałem czasu przyjrzeć sie ich opracowaniom, albo po prostu nie za bardzo mnie może interesowac na chwile obecna np temat budowy pośladków 😁😉

Piotr Szmexy Tomaszewski

Sandra Osipiuk

Justyna Szarawarska

Anna Woźniakowska

Monika Garboś

Miłosz Hamkało

Michał Grej

Jakub Grzęda

Damian Archacki

Kasia Zapała

Kacper Siedlecki

Marysia Sławuska

Karolina Bujak

Zuzanna Sobczak

Paweł Furmański

Agata Łyzińska

Marcin Mróz

Agata Orlicz

Damian Wegner

Marek Prawdzik

Dietetyka #NieNaŻarty

Dominika Czubaszek

Julia Morawska

Przemek Trojanek

Dawid Dobropolski

00:00:00 Linki
00:07:00 Plan
00:08:25 Ćwiczenia asysty
00:11:53 Zapis według Wodyna
00:13:40 Tydzień zero
00:15:14 Zakres 6–8 powtórzeń
00:19:47 Metody 6/4/2 oraz 5/3/1
00:25:44 WAŻNE info o e-booku
00:29:23 Skala RPE
00:33:13 Przykład rozpisywania serii i powtórzeń
00:36:14 Bonus do e-booka
00:42:05 Kompas
00:47:27 Plan ABC na 3 dni
00:52:17 Kod rabatowy na nowe buty


👉 BUTY "BAREFOOT" DO MARTWYCH CIĄGÓW ... I W OGÓLE DO WSZYSTKIEGO 😁😉
(wraz ze specjalnymi ortopedycznymi wkładkami mojego projektu)
👉 BUTY DO PRZYSIADÓW mojego projektu oraz wiele innych gadżetów
LINK:
https://www.e-monsterpower.com/?utm_s...

KOD RABATOWY "WODYN"
PODWÓJNY KOD RABATOWY: "WODYNPLUS5"
(wpisujemy go dopiero po zatwierdzeniu pierwszego kodu, gdy pojawi się drugie zapytanie o kod). Pokazane w filmie jak to robić, działa tylko do 15 lutego 2026 )

Zaprojektowałem wnętrze butów do przysiadu (ortopedyczna podeszwa) w butach do przysiadów IMPETUS 2.0 oraz w modelu THOR w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobiegania zbieganiu się kolan oraz do pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu.

Stworzyłem wkładki PODIUM PERFORMANCE INSOLES, dające niesamowitą stabilność stawom skokowym, podczas gdy but czujesz jak "barefoot", czyli tak, jak gdybyś chodził na gołych stopach na płasko. Pomaga w aktywacji tylnej taśmy w ćwiczeniach, takich jak martwy ciąg. Stabilizuje kostki w czasie wyskoku i przy lądowaniu, zapobiegając kontuzjom często spotykanym w siatkówce, piłce ręcznej czy koszykówce. W sportach, gdzie zmieniasz kierunek lub musisz gwałtownie hamować, takich jak piłka nożna czy rugby, będziesz miał wrażenie, że stopy są zaparte o coś więcej niż tylko płaską powierzchnię boiska.
BONUS: martwy ciąg SUMO +5%