Andningsövningar för Lugn & Ro | Sensing Yoga

Описание: Hej alla fina! Välkomna till den här videon där vi gör en sekvens av andningsövningar för att skapa lugn och ro. Denna sekvensen passar perfekt att göra för att jämna ut dagens eventuella stresspåslag och för att göra hjärnan pömsig inför natten. Gör du sekvensen tidigare på dagen så bidrar det till mindre stress för hjärnan och mer mental klarhet.

Kapitel
00:00 - Intro
00:20 - Vagus release
03:20 - Russla
04:00 - Suck andetag
05:20 - Staplade andetag
09:10 - Långa andetag
14:20 - Avslut

https://sensingyoga.se/

​​​
Utbildningar
Sensing Yoga Online: https://bit.ly/3T78t4Y
Sensing Fascia Online: https://bit.ly/3T6noO5

Kurser
Sensing Rest Online: https://bit.ly/48HqBIr
Sensing Quantum Online: https://bit.ly/4gAqB29

Videokurser
Sensing Yoga Grundkurs: https://bit.ly/43FGv3L
Psoas & Den Röda Linjen: https://bit.ly/3Oz4lKc
Sensing Yoga på Stol: https://bit.ly/3Qblwmd
Sensing Rest: https://bit.ly/3Dyk3yI
Sensing Fascia: https://bit.ly/3GqcY4G

Nyhetsbrev
https://sensingyoga.se/nyhetsbrev
​​
​​Sociala medier
​​  / sensingyoga.se  
​​  / yogabymia  

Mer Sensing Yoga på YouTube
   • Sensing Live  
   • Sensing Event  
   • Positioner & tekniker  
   • Flöden & sekvenser  

#sensingyoga #sensingrest