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揭開現代人睡眠困擾原因 身心科醫師深入剖析｜淺眠 多夢背後隱藏危機 醫示警長期恐影響大腦修復｜能動就是福! 運動激發快樂荷爾蒙 有助減壓抗憂鬱｜劉博仁、李信謙《Dr.劉的健康週報》2025.8.2
Автор: 57東森財經新聞
Загружено: 2025-08-01
Просмотров: 15648
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😴 睡得好，心情才會好！告別失眠，從認識大腦開始！
大腦不只掌管情緒與記憶，更是睡眠的控制中心。
只有在深層睡眠時，大腦的「清道夫系統」才會啟動，排除白天累積的代謝廢物，
幫助你隔天精神好、情緒穩定、專注力更集中！
如果你長期睡不好，小心情緒也跟著出狀況！
睡眠障礙與憂鬱症密切相關，失眠更可能是憂鬱的早期警訊。
當你總是睡不好，該自我調整，還是尋求專業協助？
本週功能醫學專家 劉博仁醫師 與李信謙醫師
聯手帶來實用建議，教你從運動、營養等方面下手，
打造屬於你的理想睡眠模式，徹底脫離失眠困擾！
#劉博仁
#睡眠
#憂鬱症
#運動
#魚油
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