Почему большинство онлайн-советов по протеину — это чушь (и как быстро это распознать) | Люк Ван ...

Описание: В этой беседе я обсуждаю с гостем распространенные мифы о белке, уделяя особое внимание тому, как результаты лабораторных исследований могут быть неверно истолкованы в реальном мире. Мы разбираем исследование ночного кормления, в ходе которого 40 г меченого белка вводились через назогастральный зонд во время сна для проверки пищеварения и синтеза мышечного белка, и почему это не означает, что спортсменам следует покупать зонды. Мы также затрагиваем вопрос ежедневного перерабатывания белка, при этом организм перерабатывает примерно 250–300 г, в то время как типичное потребление может составлять около 80 г, и рассматриваем, как это влияет на потребности. Наконец, мы рассматриваем утверждения о коллагене: он полезен как источник глицина и пролина, но в целом является белком низкого качества, и почему контекст важнее, чем какой-либо отдельный источник белка. Акцент делается на качестве пищи и диеты, а не на чудодейственных средствах.

Смотрите полный выпуск на YouTube:    • World-Leading Muscle Researcher: How Much ...  
Или слушайте на вашей любимой платформе для подкастов: https://theproof.com/protein-amount-q...

Хотите поддержать шоу?
Лучший способ поддержать шоу — использовать продукты и услуги, предлагаемые нашими спонсорами. Чтобы ознакомиться с ними и получить выгодные предложения, посетите https://theproof.com/friends/.

• Подкаст «Доказательство с Саймоном Хиллом» — https://theproof.com/podcast/
• Книга: «Доказательство в растениях» — https://theproof.com/book/
• Apple Podcast — https://podcasts.apple.com/gb/podcast...
• Spotify — https://open.spotify.com/show/7bAIJCV...
• Instagram —   / theproof  
• Twitter —   / theproof  
• Facebook —   / theproofwithsimonhill  
• Руководство по ферментации на растительной основе — https://theproof.com/ferments/
• Двухнедельный план питания — https://theproof.com/mealplan/
• Эффективность растений — https://theproof.com/plant-performance/
• Используйте продукты и услуги, предлагаемые нашими спонсорами. Чтобы ознакомиться с ними и воспользоваться выгодными предложениями, посетите сайт theproof.com/friends.