Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa: Sebelum Buka atau Setelah Tarawih?

Описание: Olahraga saat puasa itu sebenarnya aman nggak sih?
Dan yang paling sering ditanyakan: lebih baik olahraga sebelum buka puasa atau setelah Tarawih?

Di bulan puasa, pola makan, energi, dan jam aktivitas tubuh berubah total.

Kalau salah timing latihan, bisa bikin cepat lemas, performa turun, bahkan kehilangan massa otot.

Tapi kalau tepat waktunya, justru puasa bisa jadi momen terbaik untuk fat loss, menjaga otot, dan meningkatkan disiplin.
Di video ini kita bahas secara santai tapi tetap informatif:

Apa yang terjadi pada tubuh saat puasa

Perbandingan olahraga sebelum buka vs setelah Tarawih

Mana yang lebih bagus untuk bakar lemak

Mana yang lebih optimal untuk massa otot

Rekomendasi durasi latihan, set, dan repetisi saat puasa

Dijelaskan dengan bahasa ringan, ilmiah tapi tidak tegang, dan pastinya relatable buat yang tetap ingin sehat dan konsisten olahraga selama puasa.

Cocok untuk: Pemula, pejuang gym, home workout, cutting, bulking ringan, dan yang ingin tetap fit selama Ramadhan tanpa harus latihan ekstrem.

Ingat, puasa bukan alasan berhenti olahraga.
Justru dengan timing yang tepat, tubuh bisa tetap bugar, otot terjaga, dan energi lebih stabil sepanjang hari.

Tonton sampai habis biar nggak salah strategi latihan selama puasa!



#olahragasaathpuasa #fitnessramadhan
#workoutsaatpuasa #sebelumbukaatauaftertarawih #fitnessindonesia #tipsfitness
#latihansaatpuasa #fatlosspuasa
#ramadhanfitness #homeworkoutindonesia
#gymindonesia #sehatdiramadhan