10-минутная тренировка для поясницы и мышц кора для уверенных движений после 50
Автор: Dr. Kristie Ennis
Загружено: 2026-01-25
Просмотров: 5787
Описание:
Спасибо The Feed за сотрудничество! Покупайте на The Feed — крупнейшем в мире рынке спортивного питания, где спортсмены находят себе еду. Перейдите по моей ссылке https://thefeed.yt.link/93A5vqb и получите скидку 40% на первую покупку!
Скованность в пояснице может затруднять даже самые простые повседневные задачи — ходьбу, стояние, наклоны или даже вставание с постели.
Эта 10-минутная мягкая тренировка укрепляет мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшает подвижность в области бедер и корпуса — идеальное сочетание для долговременного облегчения.
Эта программа помогает:
✔ защитить поясницу
✔ улучшить комфорт при ходьбе и стоянии
✔ уменьшить скованность
✔ развить мягкую силу и уверенность
Всё, что вам нужно, — это стул для опоры — никаких упражнений на полу не требуется.
✨ Если скованность в бедрах ограничивает вашу подвижность…
Я использую Derma Edge в течение 30–60 секунд перед тренировкой, чтобы уменьшить мышечное напряжение и улучшить подвижность:
➡️ https://dermaedge.myshopify.com/
Сохраните эту процедуру, чтобы использовать ее всякий раз, когда вы чувствуете скованность в спине 💚
#облегчениеболивпояснице #укреплениемышцкорапосле50 #подвижностьпосле50 #здоровоестарение #drkristieennis
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
