Клодин Бисон — Йога для начинающих: улучшение баланса с помощью упражнений с опорой на стену.

Описание: Хотите больше видео с Клодин Бисон? Ознакомьтесь с нашей обширной библиотекой на YogaUOnline по адресу https://YogaUonline.com/Find-My-Favor...

Если вам кажется, что равновесие в позах стоя шаткое, или вы испытываете трудности со стабильностью в позе дерева, позе воина или выпадах, использование стены в качестве опоры превратит эти позы из сложных в доступные. Эта практика йоги для начинающих специально направлена ​​на развитие уверенности в равновесии с помощью стоячих поз с опорой на стену, что позволяет работать над выравниванием, укреплением мышц кора и стабильностью без страха упасть.


Эта последовательность упражнений, ориентированная на баланс, включает в себя: наклон вперед стоя у стены для раскрытия подколенных сухожилий и плеч, вариации низкого и высокого выпада с блоком для развития гибкости бедер и силы мышц кора, позу дерева (Врикшасана) с опорой на стену для развития осознания фокусировки внимания, позу Воина I (Вирабхадрасана I) у стены с выравниванием пятка к пятке и опорой на блок, баланс для укрепления сгибателей бедра с коленом у блока для задействования мышц кора и развития устойчивости опорной ноги, а также растяжку подколенных сухожилий стоя с ремнем у стены.

Эта практика идеально подходит для начинающих йогов, испытывающих страх перед балансирующими позами, для людей, восстанавливающих баланс после травмы или болезни, для практикующих, желающих улучшить выравнивание перед переходом к практике в центре зала, а также для всех, кто хочет укрепить опорную ногу и улучшить концентрацию.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

YogaUOnline.com поможет вам создать устойчивую, научно обоснованную практику йоги с помощью занятий под руководством экспертов, практических уроков и бесед с ведущими преподавателями. Наш доступный, основанный на анатомии подход поддерживает функциональную силу мышц, здоровье костей, подвижность суставов и глубокое понимание вашего основного метаболического здоровья. Старейте сильными — потому что быть сильным никогда не стареет.

YogauOnline рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности перед началом любой программы упражнений. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.