Yoga restaurativo para aliviar el estrés y la ansiedad | Xuan Lan Yoga
Автор: Xuan Lan Yoga
Загружено: 2025-03-17
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El estrés y la ansiedad crean tensión y rigidez en el cuerpo, llegando a provocar dolor en la zona alta de la espalda o migrañas. Por eso, en esta práctica de yoga restaurativo, te guiaré a través de posturas suaves y técnicas de respiración que te ayudarán a liberar esa tensión, calmar tu mente y recuperar el equilibrio.
Si quieres profundizar más en tu bienestar y aprender herramientas efectivas para gestionar el estrés en tu día a día, te invito a unirte a mi programa de 4 semanas: "Yoga y mindfulness para el estrés". En él, exploraremos prácticas diseñadas para relajar el sistema nervioso, mejorar tu calidad de vida y conectar contigo mismo desde la calma y la presencia.
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