Обретите спокойствие, несмотря ни на что: 20-минутная медитация в безопасном пространстве для вос...

Описание: Внимание: это не просто прослушивание, а ГЛУБОКИЙ терапевтический опыт. Моя управляемая медитация «Безопасное пространство» призвана помочь вам достичь глубокого состояния спокойствия, безопасности и внутреннего блаженства — места, которое уже существует внутри вас.
Она идеально подходит, когда вы хотите укрыться от суеты и стресса внешнего мира. Когда вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в том, чтобы сосредоточиться и обрести опору. Или когда вы обеспокоены или расстроены и хотите изменить свои чувства на позитивные вибрации.

Итак, добро пожаловать, мой Друг!

На этом занятии вы пройдете следующие этапы:

🔵 Глубокое дыхание для снятия напряжения
🔵 Осознанное внимание для успокоения нервной системы
🔵 Визуальное путешествие в безопасное пространство — пляж, сад, горы или место из ваших снов
🔵 Сенсорное погружение для активации покоя во всем теле
🔵 Энергетическая визуализация на основе цвета
🔵 Пошаговое мягкое возвращение к осознанности

Эта медитация поможет вам:

• успокоить чрезмерно активный ум
• уменьшить тревогу и эмоциональное перенапряжение
• активировать парасимпатическую нервную систему
• почувствовать себя уверенно, безопасно и защищенно
• восстановить связь с внутренним покоем
• легче засыпать
• создать убежище, в которое вы можете вернуться в любое время

Пусть это путешествие приведет вас к глубокому комфорту.
Ваше безопасное пространство всегда внутри вас. 🌿💛

🔵 Узнайте больше об энергетических центрах, о которых мы говорим в практике Цигун, с помощью бесплатного руководства, которое вы получите, подписавшись на мою рассылку:

👉 subscribepage.io/fWY3UF

🎵 Музыка предоставлена ​​с большой благодарностью:
Exhale (1111 Гц)
Malte Marten - @MalteMarten

#safespacemeditation #guidedmeditation #deepcalm #groundingpractice #meditationforanxiety #nervoussystemregulation #calmyournervoussystem #emotionalregulation #stressrelieftools #mindfulnessmeditation #holistichealh #mindfulliving