Размышление в медитации: Жизнь в мире без привязанностей | Восьмеричный путь

Описание: Эта медитация «Прогулка мира» — это сидячая практика осознанности, вдохновленная идеей мирного существования в повседневной жизни, а не физическая медитация во время ходьбы. Основанная на учении Восьмеричного Пути о желании без привязанности, эта практика предлагает мягкое размышление о том, как мы проживаем свои дни — с намерением, присутствием и состраданием — без стремления к чему-либо или цепляния за что-либо.

Через осознание дыхания, неподвижность и управляемое размышление эта медитация побуждает вас замечать желания, ожидания и усилия, а также практиковать отпускание, сохраняя при этом глубокую заботу. Речь идет о культивировании мира изнутри и перенесении этого мира в повседневные моменты.

В этой медитации вы:

Практикуете сидячую медитацию, основанную на мире и присутствии

Размышляете над концепцией Восьмеричного Пути о непривязанности

Исследуете, как жить с намерением, не стремясь к чему-либо

Освобождаетесь от внутреннего давления, срочности и напряжения

Успокаиваете нервную систему и заземляете тело

Эта медитация доступна для всех уровней и может практиковаться полностью сидя. Эта медитация может быть особенно полезна тем, кто переживает стресс, болезнь, период восстановления, эмоциональное перенапряжение или неопределенность.

Как использовать эту медитацию:

Сядьте удобно в тихом месте

Используйте наушники для более глубокого погружения

Позвольте мыслям приходить и уходить без осуждения

Сделайте паузу или отдохните в любое время

Эта медитация является частью научно обоснованных программ осознанности SurvivingBreastCancer.org, направленных на преодоление травм и поддержку целостного исцеления человека — разума, тела и духа.

Узнайте больше и изучите поддержку: SurvivingBreastCancer.org
Подпишитесь на управляемые медитации, созерцательные практики и ресурсы поддержки для исцеления и благополучия.