Как улучшить выносливость (без потери силы)

Описание: Получите 7 бесплатных дней тренировок в нашем приложении для силовых тренировок Peak Strength 👉 https://www.peakstrength.app/?utm_sou...

Зарегистрируйтесь на наш саммит для тренеров 5 и 6 июня 👉 https://www.garagestrength.com/produc...

Присоединяйтесь к нашему 90-дневному челленджу по развитию 👉 https://peakstrength.app/90-days-cult...

Попробуйте наш БЕСПЛАТНЫЙ калькулятор максимального количества повторений 👉 https://peakstrength.app/training-pro...

Тренер по силовой и функциональной подготовке Дейн Миллер рассказывает о лучших способах повышения сердечно-сосудистой выносливости.

#garagestrength #speed #strength

Присоединяйтесь к нашему сабреддиту и Discord
👉   / garagestrength  
👉   / discord  

0:00 – Почему я пытаюсь улучшить свой результат на 5 км
0:42 – Физиология тренировок на выносливость
1:36 – Объём крови, капилляры и частота сердечных сокращений в состоянии покоя
3:07 – Объяснение ударного объёма и сердечного выброса
4:12 – 90-дневный челлендж по развитию выносливости
6:04 – Мой базовый тест на 5 км (время 27:41)
7:30 – Почему мне пришлось добавить высокоинтенсивные тренировки
11:32 – Лучшие протоколы HIIT для выносливости
14:03 – Мой еженедельный план бега и интервальных тренировок
17:43 – Ключевые выводы для улучшения Выносливость