30-минутная тренировка передней цепи с гантелями | Квадрицепсы + пресс (продолжение)

Описание: Попробуйте эту тренировку с гантелями, чтобы развить квадрицепсы и проработать пресс. Эта тренировка фокусируется на передней цепи мышц, охватывая переднюю часть тела. Это продолжение тренировки, которое вы можете выполнять дома, используя только гантели и коврик. Эта программа с гантелями и собственным весом включает в себя лучшие упражнения на квадрицепсы и пресс для достижения оптимальных результатов.

Эта тренировка входит в мою серию из 30 тренировок «Подъем гантелей», направленную на развитие сильного и атлетичного телосложения.

СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ПО СЕРИАЛУ + КАЛЕНДАРЬ https://mailchi.mp/9e42bf1deb3c/b7y01...
СЛЕДУЮЩАЯ СЕРИАЛ | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ

ПОДПИШИСЬ @TomPetoTraining
ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ ПО ГАНТЕЛЯМ/ПИТАНИЮ: https://www.tompetotraining.com/store/
ВИРТУАЛЬНАЯ СТУДИЯ (для участников) — скоро

ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ СНАРЯЖЕНИЕМ
Американские шестигранные гантели: https://shrsl.com/3fse5
Великобританские шестигранные гантели: https://amzn.to/3Bjw4Hs

INSTAGRAM:   / tompetotraining  

Временные коды:
00:00 Описание тренировки:
00:34 Разминка:
06:15 Тренировка для передней части тела:

Отказ от ответственности:
Для выполнения этих упражнений вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским причинам вам противопоказаны физические нагрузки/спорт, то вам не следует участвовать в этой тренировке. При выполнении любых физических упражнений существует риск получения травмы. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы.

#тренировкасгантелями #тренировкасгантелямидома #программасгантелями

*Реферальные ссылки указаны в описании к этому видео.