Скачать
🟢 Zacznij dzień z ruchem 60+ | #1 – Prosty poranny rozruch dla zdrowia
Автор: Janusz Danielczyk - Fizjoterapeuta z pasją
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 153
Описание:
https://newsletter-ruch-janusz-yt.grw...
📩 Dziennik Światła i Ruchu – proste wskazówki, jak odbudować zdrowie pleców, kolan i bioder:
Jeśli chcesz więcej takich prostych sposobów na ulgę – zapraszam.
Rozpocznij dzień od łagodnego ruchu stworzonego specjalnie dla osób 60+.
Ten 10–15-minutowy poranny rozruch pomoże Ci:
✔ rozluźnić kręgosłup
✔ poprawić krążenie
✔ zmniejszyć sztywność
✔ poczuć energię na cały dzień
Ćwiczenia są proste, bezpieczne i możesz zrobić je w domu — bez sprzętu.
Praktykuj codziennie, a ciało odwdzięczy się lepszą sprawnością.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
