Сушим внутреннюю поверхность бедра, качаем ягодицы

Описание: 🔹В серии видео с гирей, используются 8 кг гири, но вы можете подбирать вес соответственно вашим возможностям

🔸Не забудьте про хороший разогрев перед выполнением упражнений с весами

🔹Следите за техникой выполнения упражнений, не спешите

🔸Если при выполнении упражнений чувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, остановитесь

🔸Выполняя Упражнения, ощущения должны быть приятными

🔸Не забывайте пить воду

🔸Все Упражнения выполняйте в адекватном темпе

❤️ Желаю бодрого дня!

⠀
🔸Если нужно, прыжки можно заменять шагами
⠀
🔸А если будешь выполнять, отмечай меня 💙

🔺 🔺за онлайн и оффлайн тренировками, обращайтесь в личные сообщения в соц. сетях или пишите на почту или КОММЕНТАРИИ под видео

🔹Подписывайтесь:
LinkedIn-   / juliashulga  

Instagram- https://instagram.com/iuliia_shulga?i...

TikTok- https://vm.tiktok.com/ZSfjBSXm/

Facebook-   / yuliyashulga  

Telegram- https://t.me/juliashulgafitness