5 Tipologie di Allenamento nel Nuoto (Con Esempi Pratici Completi)

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In questo video ti spiego le 5 tipologie fondamentali di allenamento nel nuoto, con esempi pratici completi da provare subito in vasca.

Scopri come allenare:
🏋️‍♂️ Forza: come aumentare la potenza in acqua
🧠 Tecnica: esercizi per migliorare la nuotata e la presa
🫀 Resistenza: come gestire ritmi e volumi
⚡ Velocità: lavori brevi e intensi per nuotare più rapido
🧊 Rigenerante: sedute di recupero attivo per migliorare il recupero

Capirai quando fare ogni tipo di allenamento, come combinarli durante la settimana e come creare una programmazione efficace nel nuoto per continuare a migliorare costantemente.

📘 All’interno del video trovi 5 allenamenti scritti completi, ideali per nuotatori di tutti i livelli, da chi si allena in piscina a chi prepara gare in acque libere.

🎯 Cosa impari guardando questo video:
Come strutturare un allenamento di nuoto efficace
Quali tipi di allenamento alternare per progredire
Esempi reali di tabelle di allenamento da copiare
Come evitare di allenarti sempre allo stesso modo

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