[서리요가#16] 상체근력향상/ 팔뚝살 없애주는 20분 요가 /파워요가, 다이어트요가

Описание: 나마스떼🙏 오랜만에 힘좀쓰는 요가로 돌아왔습니다!
수리야나마스카라 a와 b 포함 모든 동작을 10호흡씩 이어가볼까요? 크게 어려운 동작이 들어있진 않아요!
오늘은 힘들어도 좀만 이를 악물고, 같이 해보아요(물론 호흡이 우선입니다😁)

마지막 다운독-차투랑가-업독(코브라) 10번까지 힘들어도 다 마치셨다면 정말 칭찬 드려요👏

영상이 첫번째가 날라가서, 두번찍었는데 확인하니 선자세에서 얼굴이 안보이네요😭 그래도 음성에 따라서 같이 할수 있으리라 믿습니다😭

#다이어트요가 #파워요가 #근력향상요가